Sobre o Relaxamento

Os exercícios foram desenvovidos por Silo e publicados no livro Autoliberação, de L.A.Ammann.

As práticas de relaxamento levam à diminuição das tensões musculares externas, internas e mentais. Como consequência, permitem o alívio da fadiga, o aumento da concentração e facilitam o rendimento nas atividades quotidianas. Estando mais relaxados aumenta a nossa disponibilidade para:

  • refletir e prestar atenção a nós próprios, às nossas tendências e propósitos;
  • estar mais atentos aos outros e às suas verdadeiras necessidades;
  • prevenir e ajudar à resolução de conflitos.

Sobre as Experiências Guiadas

Estes textos foram publicados no livro homónimo de Silo. Trata-se de pequenos contos onde cada pessoa se coloca a si mesma como protagonista, com as suas próprias situações vitais. Para isso, são efetuadas pausas na leitura para que o participante introduza os seus próprios conteúdos mentais. Desse modo, ainda que o argumento seja igual para todos, a mesma experiência torna-se totalmente diferente para cada pessoa

As Experiências Guiadas permitem reconciliar-se consigo mesmo, superando frustrações e ressentimentos passados, ordenando as atividades presentes e dando ao futuro um sentido que elimine as angústias, os temores e a desorientação.

Silo (1938-2010)

Nasceu em Mendoza, Argentina. Deu a sua primeira conferência pública, “A Cura do Sofrimento”, aos pés do monte Aconcágua em 4 de maio de 1969, dando início a uma corrente espiritual que se expressou num movimento social, político e cultural conhecido como Movimento Humanista.

A sua obra literária é ampla e abarca os campos da Psicologia, Filosofia, História, Antropologia, Literatura e Mística.

As suas obras completas estão disponíveis em www.silo.net.


A crian?a

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Biblioteca Municipal do Porto

O grande erro

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Biblioteca Municipal do Porto

A nostalgia

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

O ressentimento

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Estúdio de João Pedro Carvalho

A protetora da vida

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

A a??o salvadora

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

As falsas esperan?as

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Biblioteca Municipal do Porto

A repeti??o

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

A viagem

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

O festival

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Estúdio de João Pedro Carvalho

O tren?

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Biblioteca Municipal do Porto

O vasculhador

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Est?dio de Jo?o Pedro Carvalho

A descida

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Biblioteca Municipal do Porto

A subida

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Biblioteca Municipal do Porto

Os disfarces

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Biblioteca Municipal do Porto

As nuvens

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Biblioteca Municipal do Porto

O mineiro

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Estúdio de João Pedro Carvalho

O guia interno

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Biblioteca Municipal do Porto

A desorienta??o e o guia interno

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Est?dio caseiro

A perturba??o e o guia interno

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Est?dio caseiro

A indecis?o e o guia interno

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Est?dio caseiro

A morte

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Biblioteca Municipal do Porto

Relaxamento f?sico externo (I)

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Est?dio caseiro

Relaxamento f?sico externo (II)

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Est?dio caseiro

Relaxamento f?sico interno

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Est?dio caseiro

Relaxamento mental

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Est?dio caseiro

Experi?ncia de paz

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Est?dio caseiro

Relaxamento f?sico externo (I)

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Biblioteca Municipal do Porto

Relaxamento f?sico externo (II)

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Biblioteca Municipal do Porto

Relaxamento f?sico interno

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Biblioteca Municipal do Porto

Relaxamento mental

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Biblioteca Municipal do Porto

Experi?ncia de paz

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Biblioteca Municipal do Porto